时间问题，求各位大佬指导一下

821708321

老婆一夹就想射，大概就 5 分钟。
大佬们 有什么办法可以持久一点 求助

sakural

多练练提肛，看看提肛怎么正确练，营养维生素该补也要补，平时抽空多锻炼身体促进睾酮分泌，基本这样就能提高很多了。说一下我自己，分别好久的话头一次可能十分钟就结束，正常情况前戏五分钟做一小时没问题，每次都是胳膊精疲力尽了才准备结束。

虚竹墨林

我是从小踢球，腿和臀肌肉都比较发达。第一次do的时候五分钟就缴械了，第二天对象嘲讽我，我不服气直接做了一个多小时。不过随着我和她do的次数的提高，我也不再强行忍着不射了，做的时间长了腰酸膝盖疼，射一次得缓半天，而且干的她每次都肚子疼，最好的时间还是控制在半小时上下，前戏多做一点不断给予对方新的刺激。男性和女性达到愉悦的点是不一样的，技术好了就算时间短但是带给双方的快感可比单纯的时间长更有效

虚竹墨林

最好的方式就是锻炼，看你的回复如果你比较胖的话那推荐减减脂，做做深蹲之类的，把腿和臀肌肉练的健硕一点，你会发现比之前的硬和持久了

sakural

sakural 发表于 2024-9-22 18:12
多练练提肛，看看提肛怎么正确练，营养维生素该补也要补，平时抽空多锻炼身体促进睾酮分泌，基本这样就能提 ...

9 ?. G5 y/ n# C' H, @啪啪过程中也要适当休息，一直刺激较大不是最理想的方式，可以多说说话，补水以润唇为主不要多饮

821708321

sakural 发表于 2024-9-22 18:16
啪啪过程中也要适当休息，一直刺激较大不是最理想的方式，可以多说说话，补水以润唇为主不要多饮 ...

, D4 r: o1 N* k% ~5 S* T7 ]+ Q- H哇 谢谢指导。身体胖，开始运动就喘气了。谢谢～谢谢～

821708321

虚竹墨林 发表于 2024-9-24 13:40
我是从小踢球，腿和臀肌肉都比较发达。第一次do的时候五分钟就缴械了，第二天对象嘲讽我，我不服气直接做了 ...

: y1 {1 f& Y& j- ?感谢朋友的指导，谢谢啦。目前在减肥中， 我感觉回家可以深蹲和提肛先做起来